O cuidado central
calor, oleação, descanso e alimentos mais substanciosos.
Guia da estação atual
Início do Inverno: nutrir e fortalecer.
15 de mai a 15 de jul · Estação de nutrição, força corporal e calor interno.
Hemant
Nutra o corpo. Aqueça a vida.
O frio favorece nutrição, estabilidade, oleação e alimentos mais substanciosos.
Para o prato
- sopas densas e caldos nutritivos
- raízes e grãos bem cozidos
- gorduras boas em medida adequada
- especiarias aquecedoras
Para o dia
- proteger o corpo do frio
- dormir com regularidade
- fazer automassagem
- manter movimento sem exaustão
Pergunta da estação
O que me nutre de verdade neste momento?
Use esta pergunta como uma pequena pausa de observação. O objetivo não é responder perfeitamente, mas perceber o que o corpo e a rotina estão pedindo agora.